Koronavírus a RS. Sedem rád, ako zvládnuť karanténu.

Koronavírus a RS. Sedem rád, ako zvládnuť karanténu.

Domnievame sa, že práve toto siedmimi rád psychologičky Jany Čierne Tomanovej je užitočné nielen pre pacientov chorých RS, ale vyberie si tu celá rodina.

1. Díky Vaší nemoci a výzvám, které před Vás postavila, jste dál než naprostá většina populace. Umíte naslouchat svému tělu, už dávno jste pochopili význam odpočinku a změny rytmu a životního stylu. Umíte o sebe pečovat, poslechnout své tělo, pokud se necítí dobře. Dělejte to dál, více. Odpočívejte, zvažujte, co je skutečně nezbytné udělat a co ne.

2. Oproti většině populace obvykle berete preparáty s vitamínem D. Nebo dokonce jste zařadili rybí olej. Obojí má pozitivní vliv na imunitní odpověď těla na případnou infekci. I díky vitamínu D zřejmě lidé, kteří ho mají dostatek, případnou koronavirovou infekci prodělají snáze a s rychlejším průběhem. Máte tedy „déčkový“ náskok!

3. Umíte být sami, doma, v tichu a klidu. Ereska Vás to naučila a ataky zejména. Víte, že domov je bezpečné prostředí, přístav, kam se můžete stáhnout, když to venku není dvakrát bezpečné.

4. Zdraví neberete jako samozřejmost, jako zboží, které si koupíte, nebo dokonce jako službu, kterou Vám má zajistit někdo jiný. Víte, že zdraví je křehké, že se může prudce zhoršit, ale také se obratem (za dobrých léčebných a režimových opatření) zlepšit. Umíte reagovat na náhlé, nečekané změny zdravotního stavu. Vážíte si svého zdraví, stavu, ve kterém se nacházíte. Víte, že z nemalé části máte svou kondici ve svých rukách a nespoléháte jen na pomoc zvnějšku.

5. Co tedy můžete dále dělat? Neničte se zbytečnými obavami a stresem, který na nás útočí z médií (proč tak silně, proč tak děsivě, to nevíme). Vyhýbejte se filozofickým debatám o stavu společnosti, planety, o původci viru a jeho záměrech, o tom, co bude pak. Od eresky víte, že negativní emoce a ničivé, katastrofické myšlenky mají pro mozek a imunitní systém sílu přinejmenším granátu. Netřeba pokoušet jeho pojistku. Inspirujte svou „masmediální, informační dietou“ své okolí, zejména své nejbližší. Vybírejte si informace a obsahy, které vás rozveselí, pobaví, obohatí.

6. A co taky? Nechoďte mezi lidi, pokud to není nutné. Ano, obvyklá a všudypřítomná rada či rozkaz. Ale fakt je to důležité a účinné.

7. Pokud to jen trochu jde, najděte si smysl, užitečnost, která Vám bude přinášet uspokojení, pocit, že něco zmůžete, že jste přínosní – pro sebe, pro blízké okolí i pro lidi, které vlastně neznáte. Vedle šití roušek se nabízí dobrovolnická pomoc seniorům (třeba i telefonní hovor s někým, kdo je osamocen, izolován – zeptat se ho jak se má, co potřebuje, jak to zvládá a na co rád vzpomíná – to je někdy k nezaplacení). Můžete pomoci širší rodině (pokud jsou členové zdraví a jejich blízkost Vás nestresuje) – třeba pomoc s domácími úkoly školáka v rodině, podpora vzdělávání (pokud nejde fyzická blízkost, tak vysvětlení látky nebo probrání učiva po telefonu/skypu je také skvělá pomoc). Sdílejte s ostatními možnosti pomoci, zapojení se a podpory bez nutnosti být mezi lidmi.

Vaše otázky

Meno a priezvisko
Email
Otazka
šesť plus dva =
Spolu s odborníkmi radi odpovieme na všetky otázky súvisiace s ochorením
SM ale aj na iné, ktoré Vám pomôžu vyriešiť prípadný problém.
"Osobné údaje a informácie, ktoré poskytujete v tomto formulári budú vzhľadom k farmakovigilančným povinnostiam vyplývajúcim z príslušných právnych predpisov zaznamenané a spracúvané prevádzkovateľom informačného systému - spoločnosťou Teva v súlade so zákonom č. 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov a o zmene a doplnení niektorých zákonov v znení neskorších predpisov. Tieto osobné údaje a informácie môžu byť poskytované a zdieľané s ďalšími subjektmi Teva a národnými a európskymi úradmi z dôvodu hodnotenia a porovnávania s ďalšími nežiaducimi udalosťami zaznamenanými s týmto produktom alebo účinnou látkou. Podrobnejšie informácie môžete nájsť v ochraně osobných údajov. Ak nie ste subjektom hlásenia, aj napriek tomu, že pre hlásenie nemusíte mať súhlas pacienta s poskytnutím jeho osobných údajov, mali by ste ho o tejto skutočnosti informovať."
Naše webové stránky používajú súbory cookies. Pokračovaním súhlasíte s ich používaním. Viac informácií nájdete v sekcii: Zásady ochrany osobných údajov
Rozumím